Zwanger in balans met Feldenkrais-Yoga.
Je bent zwanger!
Van harte gefeliciteerd.
Zwanger zijn is - hoe dan ook - een bijzondere ervaring voor elke vrouw. Je lichaam verandert, je buik groeit en van vrouw wordt je ook (weer) moeder. Kortom je evenwicht verandert op vele manieren.
Zwanger zijn is ook een fulltime job!
Je voorbereiden op de komst van de kleine houdt ook in, tijd nemen voor het "in verwachting zijn". Aandacht voor je lichamelijke veranderingen en voor je kindje, alsook voor jou groeien naar het (opnieuw) moeder worden.
Met Feldenkrais en yoga combineer je het body-mind bewegen van Feldenkrais met de ontspanning van yoga. Zo kun je juist wanneer je zwanger bent op optimale wijze (blijven) bewegen èn je voorbereiden op je bevalling.
Zeker in deze turbulente tijd is het belangrijk je goed voor te bereiden op de geboorte van je kindje.
Je bent ook nu van harte welkom, neem contact op en informeer naar de mogelijkheden.
De Feldenkrais-yoga biedt je:
- Effectieve adem- en ontspanningstechnieken die je tot steun zijn tijdens je zwangerschap en bevalling (en daarna!)
- Zacht bewegen en meebewegen met je veranderende lichaam
- Bewuste aandacht voor je zwanger zijn
- Voorbereiding op je bevalling door middel van praktische oefeningen en tips
- Aandacht voor de bekkenbodem: balans tussen spanning en ontspanning
- Uitgebreide informatie rondom zwangerschap, bevalling en de tijd erna
Positieve effecten van Feldenkrais-yoga zijn o.a.:
- Soepel (blijven) bewegen en een optimale houding
- Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Verminderen en/of voorkomen van houdings- en bewegingsklachten
- Beter slapen
- Vertrouwen in de wijsheid van je eigen lichaam
Privéles
Druk, druk, druk en daardoor geen tijd voor wekelijkse groepslessen?
Je kunt ook kiezen voor een korte serie privélessen.
Informeer naar de mogelijkheden. (bijvoorbeeld les overdag of op zaterdag)
De Feldenkrais-yoga voor zwangeren kent geen wachtlijst. Je kunt altijd instromen wanneer het jou schikt.
Ongeboren kindjes houden geen rekening met vakantieschema's.
Daarom kun je het hele jaar door terecht voor zwangerschapsyoga, met uitzondering van de kerstvakantie en twee weken in de zomerperiode.
Heb je nog vragen, stuur een mail naar: Ria@yoga-krimpen.nl
laatst bijgewerkt: 01-03-2024