Zwanger & yoga

Feldenkrais-Yoga voor zwangeren.

Je bent zwanger! Van harte gefeliciteerd. Zwanger zijn is - hoe dan ook - een bijzondere ervaring voor elke vrouw die dit mag meemaken. Je lichaam verandert, je buik groeit en van vrouw wordt je ook (weer) moeder. Kortom je evenwicht verandert op meerdere manieren en je wilt je goed voorbereiden op je bevalling en de komst van je baby.

Zwanger zijn is ook een fulltime job! Je voorbereiden op de komst van de kleine houdt ook in, tijd nemen om het "in blijde verwachting zijn" bewust te beleven. Aandacht voor de lichamelijke veranderingen en het kindje dat je draagt, alsook voor je emotionele groei naar het (nieuwe) moederschap.

Yoga en het vanuit Feldenkrais ontwikkelde Pregnant Pauses®, movement for moms* combineren de ontspanning van de yoga met het body-mindful bewegen van de Feldenkrais Methode. Zo kun je juist wanneer je zwanger bent op optimale wijze (blijven) bewegen en jezelf met aandacht in het hier en nu voorbereiden op de komst van je baby.

De Feldenkrais-yoga biedt je:
- Adem- en ontspanningstechnieken die je tot steun zijn tijdens je zwangerschap en bij de bevalling (en ook daarna!)
- Balans vinden en bewaren in je houding
- Bewegen en meebewegen met je door de zwangerschap veranderende lichaam
- Bewuste aandacht voor het zwanger zijn
- Voorbereiding op je bevalling door middel van praktische, ondersteunende oefeningen en tips
- Aandacht voor de bekkenbodem: balans tussen spanning en ontspanning
- Nuttige informatie rondom de zwangerschap, bevalling en de tijd erna

Positieve effecten van Feldenkrais-yoga zijn o.a.:
- Ontspannen door bewegen alsook ontspannen ìn bewegen
- Tijdens je zwangerschap een meer optimale en ontspannen lichaamshouding
- Verminderen en/of voorkomen van houdings- en bewegingsklachten
- Beter slapen 
- Vertrouwen in de wijsheid van je eigen lichaam

Ongeboren kindjes houden geen rekening met vakantieschema's. Daarom kun je het hele jaar door terecht voor zwangerschapsyoga, met uitzondering van de kerstvakantie en twee weken in de zomerperiode.

Vergoeding door verzekering
Ria is gediplomeerd yoga- en zwangerschapsyoga docent èn lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland waardoor de leskosten, afhankelijk van hoe je bent verzekerd, door sommige verzekeringen - gedeeltelijk -  worden vergoed.

Heb je nog vragen, stuur een mail naar: Ria@yoga-krimpen.nl

*zie http://www.pregnantpauses.us


laatst bijgewerkt: 02-05-2017