Feldenkrais info

Wat is belangrijk in een Feldenkrais les

Look for the pleasant sensation…   Laat een beweging aangenaam zijn
Do not try to do well…    Het hoeft niet goed te zijn
Do not try to do "nicely”…   Het hoeft niet mooi te zijn
Insist on easy light movement…   Laat de beweging makkelijk, eenvoudig zijn
earning and life are not the same thing…   Leren en leven zijn niet hetzelfde
Why bother to be so sufficient…   Waarom zou je zo je best doen
Bo not concentrate, but use your attention…   Geen concentratie maar aandacht voor het ervaren
It is easier to tell differences when the effort is light…   Je kunt makkelijker verschillen ontdekken als je je minder inspant
We do not say at the start what the final stage will be…   Ontdekken is uitgangspunt, het resultaat staat niet bij voorbaat vast 
Do a little less than you can...     Blijf binnen de grenzen van je kunnen
Dr. Moshè Feldenkrais
 


Ruthy Alon senior Feldenkrais trainer
1) Folding in,  balans in spanning tussen voor- en achterkant van de romp
2) Veilig verlengen, variaties in achterwaartse buigingen